ما هم چنان که ازمرگ می ترسیم برای مردن نوبت می گیریم!

آنچه دراین بخش می خوانیدتنهابخشی ازاطلاعات راجع به ترکیبات سمی،خطرناک ومضرپیرامون زندگی ماست که متاسفانه برحسب عادات نادرست اکتسابی،کمتربه آن توجه نموده ویابه خاطرمشغله های زندگی امروزگاهی اجتناب ازآن ناممکن به نظرمی آیدولی باتوجه به میزان افزایش سرطان بیمار  یهای صعب العلاج دیگردراین سال ها،نقش تغذیه وتوجه به آن درپیشگیری ازاین بیماریها بیشترمورد  توجه قرار گرفته است. امیداست بارعایت هرچه بیشتراین موارد،بتوانیم درپرتوغذاهای پاک وسالم، زندگی وام با سلامتی داشته وبه کمالات الهی وانسانی نائل شویم.

روغن نباتی وکره گیاهی

مصرف این روغن هادربدن باعث رسوب کلسترول دردیواره رگ ها،تنگی عروق قلب،افزایش فشارخون وافزایش کلسترول بدوکاهش کلسترول خوب می شود.همچنین اسیدهای چرب تراس موجوددراین روغن ها،درایجادزخم های گوارشی،اختلال درسوخت وسازگلوکزوافزایش التهاب بدن نقش اساسی دارند.توصیه می شودبه جای استفاده ازآنهاازروغن های حیوانی ویاروغن زیتون،کنجد،هسته انگور، ذرت،آفتاب گردان طبیعی استفاده شود.

سرخ کردن

باسرخ کردن دمایی بالاتراز۱۵۰درجه سانتی گرادبه وجود می آیدکه باعث می شود بخش عمده ای ازاملاح معدنی،ویتامین ها وآنزیم های مهم ومفید غذایی ازبین برود.غذاها دراثرسرخ کردن،دیرهضم شده،سیستم گوارش بدن رامختل وآن راخسته وفرسوده می کنند.

توصیه می شودبه جای آن ازفریابخارپزیاغذاهای آب پزاستفاده شود.

غذاهای پرچرب

مصرف زیادازحدروغن باعث بروزاضافه وزن وچاقی شده وامکان افزایش کلسترول رافراهم می کند.هم چنین خطرابتلاءبه انواع بیماریهاراافزایش می دهد.

نوشیدنی های صنعتی

این نوشیدنی ها باعث پوسیدگی دندان ها،چاقی،سوءتغذیه،سنگ کلیه،چین وچروک پوست،پوکی استخوان،بیماریهای کبدی،دیابت،آلرژی،کاهش حافظه بیماریهای قلبی وعروقی و….می شود.

توصیه می شودبه جای آنهاازانواع شیرهای گیاهی مانندشیربادام،شیرگردو،شیرفندق،شیرپسته، شیرخرماوغیریاانواع شربت های طبیعی نظیرشربت عسل باآبلیمو ترش تازه،شربت عسل باعرق بهارنارنج،شربت شاتوت،شربت توت فرنگی،انواع دم کرده های گیاهی وسنتی و….استفاده شود.

قند وشکر مصنوعی

ساکاروزموجوددرآنهابیماریهای متعددی بوجود می آوردکه برخی از آنها عبارتند ازسرکوب سیستم ایمنی بدن ؛برهم زدن تعادل املاح وموادمعدنی دربدن؛کاهش انعطاف پذیری وعملکرد بافت ها؛ افزایش بیماریهای قلبی،عروقی؛افزایش چربی وفشارخون؛چاقی؛کاهش ویتامینE؛کاهش توانایی

عملکردآنزیم ها؛کاهش ظرفیت یادگیری (حافظه)؛برهم زدن تعادل هورمن هاازجمله هورمون هااز جمله هورمون رشد،دیابت؛یبوست؛سرطان پروستات؛پستان،تخمدان ورکتوم؛سنگ کیسه صفراوسنگ کلیه؛آسم وآلرژی؛میگرن وانواع سردردهای شدید؛کیست تخمدان؛افزایش هورمون استروژن درمردها؛ نازایی؛پیری زودرس و….. .

توصیه می شودبه جای آنهاازعسل،شکرسرخ،توت،مویزوسایرشیرینی های طبیعی استفاده شود.

تنقلات مصنوعی

تنقلات مصنوعی ازقبیل پفک،بیسکویت،شکلات،آب نبات،یخمک،نوشمک،چیپس،کاکائو،کیک،آدامس ساندیس وامثال آن به دلیل موادنگه دارنده ویابکینگ پودروجوش شیرین باعث کم اشتهایی،ناراحتی های عصبی،آلرژی پوستی وتنفسی،ریزش موضعی مو،متوقف ساختن رشدکودکان،کیست های تخمدان،نازایی،سرطان و…..می شود.جویدن آدامس باعث تحریک دائم سیستم گوارشی وترشح اسید معده می شودکه می تواند منجر به بروز زخم معده شود.

توصیه می شودبه جای استفاده ازآنها ازعسل طبیعی شکر سرخ،شیره خرماوانگور،مارمالاد،شیرینی ها،حلواهاودسرهای گیاهی،مرباهای خام،مویز،خرما،توت خشک،انجیرخشک،برگه زردآلو وهلو،چهار مغز(بادام،پسته،فندق وگردو)وغیره استفاده نمود.به جای آدامس می توان ازسقز وانواع صمغ های گیاهی نظیر کندر،ترنجبین وغیره استفاده کرد.

بستنی وفالوده صنعتی

یخ موجوددربستنی،یخمک،نوشمک وغیره می تواندباعث دیسک کمر،ضعبف شدن اعصاب رحم،سقط جنین،نازایی،ضعف سیستم مغزی نخاعی وغیره شود.کربوسی متیل سلولز موجوددربستنی که در کارخانه های صنعتی به عنوان حجم دهنده وتغلیظ کننده،به جای پودرثعلب به کارمی رودمی تواند باعث بیماری صرع،دردهای شدیدناحیه لگن بخصوص درددوران عادت ماهیانه و….. شود.

توصیه می شودبه جای آن هاازفالوده وبستنی های میوه ای وسنتی استفاده نمود.

آب یخ

نوشیدن آب یخ،تغییرناگهانی دردمای بدن ومعده ایجادکرده باعث غلیظ شدن شیره معده،ازدست رفتن املاح موجود درخون وعدم تعادل سدیم وپتاسیم دربدن شدهکه می تواندمنجربه صدمه به سیستم عصبی وکبدوکلیه شود.طب سنتی یخ راسودازا دانسته حتی اگردرون آب ذوب شودباعث بسیاری ازبیماریهای سوداوی می شود.

توصیه می شودبه جای آنازآب خنک به همراه یک عدد لیمو ترش تازه استفاده شود.برای خنک کردن می توان ازیخچال ویا آب سردکن های دوجداره که فضای خارجی آن یخ یخ قرارمی گیرد(با آب تماس ندارد)استفاده کرد.

مرغ وتخم مرغ ماشینی

استفاده ازمرغ وتخم مرغ ماشینی به چندعلت توصیه نمی شود:

۱٫مرغ های ماشینی درفضای سربسته زندگی کرده وبه دلیل محرومیت ازنورآفتاب وبیداری مداوم(۴۵تا۵۰روز)اسیدلاکتیک فراوان دربدن آن هاذخیره می شودکه درنتیجه استفاده ازاین مرغ ها

اسیدلاتیک بدن بالارفته وباعث مسمومیت می شود،یعنی آنزیم لاتیک دهیدروژناز((LDHدرافرادی که مرتب مرغ مصرف می کنندبالا رفته وحالت هایی چون افسردگی،ترس،اضطراب ودیدن کابوس را موجب می شود.

۲-مرغ هاباتزریق هورمون رشد،به سرعت رشدکاذب پیداکرده وفرایندرشدطبیعی خودراطی نمی کنندکه این باعث کاهش ارزش غذایی آن هامی شود.

۳-استفاده ازهورمون های استروژن وتستوسترون درموادتغذیه ای حیوانات،باعث بلوغ زودرس درانسان می شود.هرچه سن بلوغ ویائسگی پایین ترباشدمیزان ابتلابه سرطان افزایش پیدا می کند. به همین دلیل تمروزه سرطان سینه درخانم هاوسرطان پروستات درآقایان شیوع زیادی پیداکرده است.

توصیه می شوددرصورت امکان ازمصرف آنهابه خصوص پوست وجگرمرغ دوری کرده وبه جای آن ازمرغ وتخم مرغ محلی ودیگرپرنده های خانگی استفاده شود.

نکته:پرنده هرچه بلندپروازترباشدوازغذاهای طبیعی ومتنوع طبیعت تغذیه کرده باشدگوشت آن گرم تراست.

گوشت زیاد

استفاده ازگوشت درحدمتعارف مشکلی برای انسان ایجادنمی کند(هفته ای یک بار)،ولی استفاده مکررآن موجب افزایش کلسترول بالارفتن اسیداوریک،بیماری نقرس وسایربیماریهای مفصلی میگردد

رسول خدا(ص)فرموده است«شیرگاو شفاء،روغن گاودوا،گوشت آن مرض است».

گوشت گاوبه شدت سودازابوده،خون راغلیظ کرده وبرای کبدمضراست واستفاده ازآن سبب تیرگی پوست صورت،افسردگی،وسواس،جذام،واریس،بزرگ شدن طحال،ورودزردآب به روده وبیماری های سوداوی می شود.

توصیه میشودبه جای آن ازگوشت گوساله یک ساله،گوشت شترجوان،گوسفندنرجوان،بره یک ساله،بزغاله بوقلمون،مرغ وخروس محلی وغیره استفاده نمود

فراورده های گوشتی صنعتی

نیترات سدیم موجود دراین فراورده هادربدن با گلوبین موجوددرخون ترکیب شده وماده ای بنام نیتروزامین ایجادمی کندکه موجب بروزسرطان معده می شود.ترکیب نیترات سدیم بااسیدکلریدیک معده باعث ایجاداسیدنیتروزونمک طعام می شود.

اسیدنیتروزدربدن به دوموتاژن شیمیایی بنام گزانتین وهیپوگزانتین تبدیل شده که بی شک ازتخریب کنندگان زنجیره DNA وتوالی اسیدهای آمینه بوده منجربه بروزانواع سرطان  می شود.هم چنین فسفات موجوددرآن هاباایجاداختلال درجذب کلسیم،خطرابتلاءبه پوکی استخوان راافزایش می دهد . نمک وچربی زیادموجوددرآنهانیزخطرابتلاءبه فشارخون وبیماریهای قلبی وعروقی رابالامی برد.وجود چاشنی های متعددمانندسیرزیاد(۶۰-۳۰درصد)،زیره،فلفل سیاه وسفیدوسایرادویه های تند برروی کبد اثر تخریبی داشته وانواع ناراحتی های پوستی مانند آکنه را ایجاد می کند.

ساندویچ وپیتزا

ساندویچ وپیتزابه خاطرداشتن سوسیس وکالباس،بیماریهای مختلفی را باعث می شوند.خمیرپیتزا چون ازآردنول تهیه می شود،بعدازمصرف درروده تبدیل به قندشده وتولیدالکل می کندکه می تواند موجب بیماری میگرن شود.ازدیگرعوارض ناشی ازاین غذاها بیماریهای پوستی،عصبی ویبوست است که خودعوارضی مانندهموروئید،شقاق معده وبیماری کولیت یا قولنج روده و…..رابه دنبال دارد.

نکته :پنیرپیتزاوپنیرهای مشابه آن،که دراثرماندن وتخمیر زیادحالت کش دارپیدامی کنندسودازا    می باشند

توصیه می شودبه جای آن ها ازفلافل که ازغذاهای مفید وسنتی ایرانی می باشداستفاده شود(به شرطی که روغن آن سوخته نباشد).

غذاهای آماده رستورانی

براساس تحقیقات کارشناسان،غذاهایی که دررستوران ها به عنوان غذاهای آماده توزیع می شودبه دلیل افزودنی های صنعتی ومواداولیه ای مثل سوسیس و……وروش نادرست تهیه آن،باعث امراض سوداوی مانندناراحتی های پوستی،بیماریهای عصبی،دیدن خواب های آشفته وکابوس وریزش مو درانسان می شوند.همزمان باگسترش رستوران های غذاهای سریع وآماده دردنیا،پدیده چاقی نیزرواج یافته است واین درحالی است که چاقی می تواندباعث امراضی ازقبیل بیماریهای قلبی،سرطان روده،معده وسینه،فشارخون بالاونازائی شود.

ماکارانی،لازانیا،رشته های صنعتی

ماکارانی چون باآردنول تهیه شدهوفاقدسوسیس است،ارزش غذایی نداردوبه دلیل حالت خمیری زیادوجویده نشدن آن،موسین وپتیالین بزاق کمترتولیدشده وبه راحتی هضم نمی شود.هم چنین فاقدفیبرگیاهی بوده ایجادیبوست می کندوباعث به وجود آمدن سم پتومائین وگازهای سمی دیگر درروده بزرگ می شود.

غداهای مانده بیات وفیریز شده

غذاهای فیریزشده آرام آرام ماهیت ماده غذایی خودراازدست داده وخواص آن کمترشده وحتی طعم آنهانیزتغییرخواهدکرد.انجماد،دشمن اصلی ویتامین هاخصوصاویتامین E می باشد.غذاهای مانده فیریزشده سودازا بوده وباعث بروزانواع بیماریهای روحی روانی،غلظت خون،بیماری های پوستی وغیره می شود.

توصیه می شودبه جای آن ازسبزی ها وحبوبات خشک کرده ویا گوشت وغذاهای تازه استفاده شود.

علف تصفیه شده

نتایج تحقیقی ایتالیاحاکی ازآن است که رژیم غذایی حاوی مقادیرزیادی غلات بدون سبوس وبه خصوص نان سفید،باعث افزایش خطر ابتلاءبه سرطان کلیه می شود.آردسفیدوآردبرنج(بدون سبوس)

وتمام غذاهایی که با این دوترکیب تهیه می شوندجزء غذاهای افزایش دهنده چربی خون به شمار می آیند.

توصیه می شودبه جای آن هاازآردگندم ،جووبرنج سبوس داراستفاده شودوبه جای برنج سفیدآبکشی میتوان ازکته باشوید(شویدپلو)یازعفران وزیره استفاده نمود.درصورت ضرورت می توانیدازبرنج آبکشی به همراه سبوس دوم برنج استفاده کرد.

تذکر:دربرخی ازرستوران هابه برنج سفیدزاج می زنندتاقدبکشدوشفاف شوددرحالی که زاج،موجب شکنندگی عروق می شود.

سس

سس حاوی زرده تخم مرغ،روغن مایع وادویه های مختلف بوده که مصرف اینگونه موادمشکلات زیادی مانندسنگ صفراوی،ناراحتی های کبدی،آلرژی،چرب شدن سریع پوست وموومهم تروخطرناک ترازهمه گرفتگی عروق کرونرقلب دربدن ایجادمی کند.

توصیه می شودبه جای آن ازانواع سس های گیاهی طبیعی استفاده شود.

ادویه های تند

ادویه هااگربه مقدارکم استفاده شوندمساله ایجادنمی کننداماچون جزء دواهای غذایی محسوب     می شوندبرروی بدن اثردارویی داشته وباعث تغییردرکیفیت بدن می شوندواگر مرتب وزیاداستفاده شوند می توانندباعث ناراحتی های پوستی وآلرژی شدید،آسم،غلظت خون،خارش چشم والتهاب کبدشوند.

نمک زیاد

استفاده مداوم ازچاشنی های شورمضروسودازابوده وسلامتی انسان رابه خطرمی اندازدوبهتراست بیشترازمقدارلازم (۶گرم درروز( استفاده نشود.دریافت زیادنمک،اثرات مضری برسلامتی داردکه مهم ترین آنهافشارخون،پوکی استخوان،سرطان معده،آسم،بیماری کلیوی واحتباس مایعات بدن می باشد.

توصیه می شودطبق سفارش بزرگان نمک راقبل وبعدازغذامزه مزه کرده که باعث رفع صدهابیماری می شودنه اینکه آن رابه غذا اضافه کرده ومشکلات زیادی ایجادکنیم.

ترشی وسرکه های صنعتی

مصرف این ترشی هااشتهای کاذب ایجادنموده وباعث پرخوری گشته ومی تواندموجب ناراحتی های گوارشی مانندزخم معده واثنی عشر شود.هم چنین افرادی که به طورمداوم ازاین قبیل مواداسفاده می کنندبه دلیللبه برسردی مستعد ابلا به بیماریهای استخوانی ومفصلی،ضعف اعصاب،صرع،ناتوانی قوای جنسی وسستی آلت تناسلی می باشند.

توصیه می شودبه جای استفاده ازآنهاازترشی های گیاهی،آب لیموترش تازه،سرکه های طبیعی مانند سرکه سیب،انگوروغیره وهم چنین زیتون پرورده استفاده شود.

دخانیات ،موادمخدرونوشابه های الکلی

برخی ازمضرات آنهاعبارتندازریزش مو،آب مروارید،چین وچروک پوست،ضایعات شنوایی،سرطان، فساددندان ها،پوکی استخوان،بیماریهای قلبی،زخم معده،سرطان رحم،سقط جنین،سیروزکبدی،تغییر شکل دادن سلول های جنسی و……

موادکافئین دار

برخی ازتاثیرات کافئین دربدن عبارتندازفشارخون بالا،حرکت نامنظم ماهیچه های قلب افزایش اپی نفرین ونوراپی نفرین وکاتکولامین،افزایش ترشح اسیدمعده وپپسین،زایمان زودرس،افزایش قندخون، کاهش جذب آهن درروده هاو…..

چای سیاه نیزحاوی کافئین بوده ومی تواندبسیاری ازبیماریهای گوارشی،قلبی،کلیوی،پوستی،یبوست کم خونی و…. راباعث شود.درمنابع طب سنتی چای سیاه رانسبت به انواع دیگرچای ضعیف تروپست ترمعرفی کرده اند.

توصیه می شودبه جای آن از انواع دمکرده های گیاهی باخواص مختلف ومتناسب بامزاج هرفرداستفاده شود.

شیروفراورده های لبنی پاستوریزه

شیروسایر موادلبنی پاستوریزه به دلیل ازدست دادن بیش ازحدچربی ووجودموادنگهدارنده،طبعی سردوترداشته ومی توانند باعث ایجادعوارض مختلفی ازجمله  سردرد،خواب آلودگی،فراموشی،بیماری گوارشی وکولیت،روماتیسم و…. شوندواستفاده ازآن هابرای بیماران بلغمی ومبتلایان به بیماریهای مفصلی ممنوع است.

توصیه می شودبه جای آن هاازلبنیات محلی به همراه مصلحات آن استفاده شود.

میوه های گلخانه ای وغیرفصلی

طبق فرمایش امام صادق (ع)درکتاب توحیدمفضل،زمان رسیدن میوه هابازمان احتیاج بدنهماهنگ بوده وخوردن میوه های غیرفصلی مضرمی باشد.به عنوان مثالخیارکه درتابستان می رویدحدود۹۵% آب و۵%املاح داردکه درگرمای شدیدتابستان وافرادگرم مزاج بسیارمفیداست اما مصرف آن درزمستان وفصول دیگرباعث بیماریهای مختلف بلغمی می شود.هم چنین میوه،خیاروگوجه فرنگی گلخانه ای به دلیل اصلاح ژنتیکی،مصرف بیش ازحدکودهای شیمیایی وهمچنین تاثیر گازهای گلخانه ای مضرندوانواع آلرژی وحساسیت های پوستی رابه وجودمی آورند.

توصیه می شوددرهرفصل میوههای مخصوص همان فصل استفاده شود.

کمپوت وکنسرو

چون این موادبرای مدت زمان زیادی نگه داری می شوند،به ناچارازموادنگهدارنده ای بنام اتیلن دیامین تترااستیک اسید((EDTAجهت جلوگیری اززودفاسد شدن آن ها استفاده می شودکه

باعث ایجادکم خونی ناشی ازفقرآهن می شود.

توصیه می شودبه جای آن هاازکمپوت های خانگی که بامیوه های مرغوب تهیه می شونداستفاده شود.

پخت وپزدرزودپز

درجه حرارت بسیاربالاوفشارزیادناشی ازبسته بودن محیط پخت،موجب دگرگونی موادغذایی شده وسیستم گوارش رافرسوده می کند.طبق تحقیقات جدیدزودپزموجب دناتوره شدن ترکیبات پروتئینی موجوددرگوشت شده وموادمضرسرطان زا تولیدمی کند.

مایکروفر

به خاطرداشتن امواج الکترومغناطیسیباعث عوارض چون آسیب سلول های مغزی ودستگاه عصبی

 سردرد،خستگی،آب مرواریدوسرطان خون می شود.

ظروف

*ظروف مسی وروی به دلیل آزادکردن این عناصرباارزش به درون غذا،باعث تاثیربرعملکردسیستم مغزواعصاب وغدددرون ریزبدن می شوند.یکی ازمضرات ظروف مسی اکسیدشدن آنهاست که بسیارخطرناک است وبایدبه موقع قلع اندود شود.

*ظروف سفالین زردرنگ که درقدیم ازآنهااستفاده می شود.بهترین نوع ظروف برای پخت وپز ونگهداری غذاهستند.ُُ

*ظروف لعابی ازکیفیت خوبی برخوردارند.

*ظروف چینی یکی ازبهترین ظروف غذامی باشند.

*ظروف چوبی اگرازموادمناسبی تهیه شوندبرای انواع غذاهای سردبسیارمناسب هستند.

*ظروف چدنی هنگام طبخ،باموادغذایی ترکیب نمی شوندواین مساله ازنظربهداشتی فوق العاده مهم است.

*ظروف سنگی برای طبخ غذاهای گوشتی،مانندانواع خورشت وآبگوشت مفیداست.این ظرف هااز بهترین ظروف می باشندولی بیشترازچندبارنمی توان ازآنهااستفاده کرد.

*ظروف بلورین یاپیرکس اگرازموادخوب تهیه شده باشنداستفاده ازآنهامانعی نداردوکاملا بهداشتی است.

*ظروف ملامین به دلیل اینکه ازموادحلقوی یاآروماتیک ساخته می شوندبرای سلامتی مضرهستند.

*ظروف آلمینیومی هنگام پخت یون های آزادبه غذااظافه می کنندکه می تواندموجب بیماری هایی مانند:آلزایمر،راشی تیسم،کم خونی و…. شود.

*ظروف استیل سبب ورودسرب به غذاهاشده وسرطان زاشناخته شده اند.

*ظروف تفلون عموما بهداشتی نیستندزیراتفلون ماده ای است شیمیایی به نام«پلی تترافلئورواتین» که بهصورت روکش برای ظروف آلمینیومی استفاده می شودوهنگام ظبخ به مرورواردغذاشده وهمراه آنخورده می شود.درتهیه ظروف تفلون ازکادمیوم نیزاستفاده میشودکه ازفلزات سنگین بوده وبه مرور واردغذاشده باعث بروزسرطان،کوتاهی قدوضایعات پوستی می شود.علاوه براین کادمیوم درسنتز همو گلوبین دخالت کرده ومنجربه کم خونی می شود.

*ظروف پلاستیکی ویکبارمصرف معمولابهداشتی نیستندودرکودکان آلرژی وحساسیت می کنند.

*ظروف نقره بهداشتی نبوده وعمده مضرات آنها ترکیب شدن باغذاست.به عنوان مثال اگر قاشق  نقرهای رادرزرده تخم مرغ فروکنیم به سرعت اکسیده شده وتغییررنگ می دهد.

*ظروف استایروفوم به علت آن که ازنفت خام ساخته می شونددرصورت بلع،سرطان زامی باشند.

خشکبارتیزابی

تیزآب که نام دیگراسیدنیتریک می باشدجهت مراقبت وجلوگیری ازفسادوماندگاری بیشترمواد،مورد استفاده قرارمی گیرد.این ماده براثرتبدیل به نیتریت ونیتروزامین باهموگلوبین موجوددرخون ترکیب شده وبیماری خطرناکی ازجمله سرطان خون راایجادمی کند.

توصیه می شودبه جای آنهاازخشکبارتازه پوست کنده ویامیوه های تازه استفاده شود.

لوازم آرایشی –بهداشتی ورنگ موی شمیایی

عمده ترین عوارض رنگ های شمیایی،سفیدی،خشکی،شکنندگی وریزش مومی باشد.هم چنین این موادازطریق پوست جذب بدن شده وموجب آسیب اعصاب وکلیه می شوند.دئودارنت های موجوددر بازارنیزضدعرق بوده وباعث تغییرات شیمیایی درپوست وبسته شدن منافذ می شوندکه مانع ازخروج سمومی که باید ازبدن دفع شوندمی گردند.

باتوجه به عوارض فراوان آنها توصیه می شودازلوازم آرایشی-بهداشتی نظیرشامپو،صابون،خشبوکننده، ژل ورنگ موی گیاهی استفاده شود.

داروهای شمیایی

هردسته ازداروهای شمیایی،دارای عوارض زیادی درکوتاه مدت یادرازمدت می باشندبه طورمثال داروهای ضداالتهاب وگلوکوکورتیکوئیدی(کورتون ها)مانندپریدنیزلون،هیدروکورتیزون،بتامتازون موجب عوارضی مانندافزایش اشتهاوچاقی،بی خوابی و….یامسکن های غیراستروئیدی ماننددیکلوفناک،

بروفن،ایندومتاسین باعث تهوع،استفراغ،خوتریزی دستگاه گوارش و….می شوند.

توصیه می شوندازداروهای گیاهی که همان اثرات درمانی ویاقوی تررابدون وجودچنین عوارضی دارند استفاده شود.طی تحقیقات انجام شده خرفه وتخم آن که دردسترس همگان می باشدازاثرضددردی معادل دیکلوفناک بدون داشتن چنین عوارضی برخورداراست.

تذکر:البته باتوجه داشت که مصرف داروهای گیاهی به مزاج،سن وجنس فردبستگی داردودرغیر این صورت ممکن است عارضه نیزبه دنبال داشته باشد.بنابراین بهتراست بانظرپزشک متخصص طب سنتی مصرف شده وخودسرانه آن به هراندازه خودداری شود.

استفاده ازچراغ خواب

هنگام خواب،خانه بایدتاریک باشدواستفاده ازچراغ،استراحت وخواب راازسلول های بدن سلب کرده ومنجربه خستگی توام باخمیازه ودهن دره درروزمی شود.

توالت فرنگی

استفاده ازتوالت فرنگی باعث می شودفشارلازم به سیگموئید واردنیایدوهمین امردردرازمدت موجب بروزبیماری هایی درروده بزرگ می شود. بهتراست فقط افرادمبتلابه بیماری های روماتیسمی و استخوانی که تحمل فشاربه مفصل لگن وزانوراندارندونمی توانند بنشینندازتوالت فرنگی استفاده نمایند.

 

توصیه های برای سلامتی براساس آموزه های اسلامی وطبی

آن چه می خوانیدپاره ای ازرهنمودهای سلامتی وکامیابی است که به ماکمک خواهدکردازنعمت های خداوندمتعال،نهایت بهره رابرده وبه سلامت تن وروان خویش،آسیبی واردنکنیم.چنانچه امیرالمومنین (ع) فرمودند:«کسی که باشکم خالی ومعده پاکیزه غذابخوردوآن راخوب بجودوقبل ازسیر شدن  دست ازخوردن بکشدومانع تخلیه معده وروده خودنشود،تازمان مرگ به هیچ مرضی مبتلا نمی شود».

آداب غذا خوردن

*نیم ساعت قبل ازغذا یک لیوان آب رادرسه جرعه بنوشید.

*وقتی کاملا گرسنه شدید غذامیل کرده وقبل ازسیری کامل دست ازغذابکشید

*قبل ازغذادست هاراباصابون شسته وبدون خشک کردن سرسفره بنشینید.ابتدابه زیبایی سفره وغذا نگاه کنیدتاازلذت معنوی غذاخوردن بهره مندشوید.

*دراول غذابسم الله بگوییدولی اگرسریک سفره چندجورغذاباشد،دروقت خوردن هرکدام آنهابسم الله مستحب است.

*قبل ازغذا وبعدازغذا دوبارانگشت خودرابه نمک بزنیدوبه دندان های خودبکشید.این کارباعث خنثی شدن محیط اسیدی دهان وسالم مانندن دندان ها ورفع بسیاری ازبیماریهای معده می شود.درروایات اسلامی آمده که این کار۷۰ نوع بیماری رادفع می کندکه کوچکترین آن جذام،پیسی وجنون است.

*دووعده غذادرروزابتدای روزوابتدای شب،میل کنیدواگرعادت به خوردن نهارداریدآنراسبک میل کنید.

*غذاراخوب بجویدبااین عمل باعث تحریک بیشترمرکزسیری درهیپوتالاموس مغزواحساس سیری می شوید.هم چنین باعث ترشح غدد یزاقی برای هضم وضدعفونی فضای دهان می شود.

*محیطی آرام وبانشاط حین غذاخوردن ایجادکنید.

*بعضی ازغذاهاراباسه انگشت دست راست(انگشت شست  به همراه انگشت اشاره وانگشت وسط)میل نماییداین کارباعث می شودبابرداشتن لقمه های کوچک درحدودنصف غذای معمول احساس سیری کنید.

*ازغذاهای گیاهی که بابدن ماسازگارترندبیشتر مصرف کنید.

*باآرامش وآهستگی غذابخورید.اهمیت این موضوع به حدی است که طبق فرمایش امام رضا(ع)مدت زمانی که سرسفره غذامی مانید،جزوعمرمحسوب نمی شود.

*میزبان بیش ازهمه شروع به غذا خوردن کرده وبعدازهمه دست بکشد.

*اگرچندنفرسریک سفره نشسته اند،هرکسی ازغذای جلوخودش بخورد.

*آن چه بیرون سفره می ریزید جمع کنید وبخورید،ولی اگردربیابان غذامی خورید،مستحب است آنچه می ریزیدبرای پرندگان وحیوانات بگذارید.

*بعدازخوردن غذاخداوندعالم راحمدکنیدوانگشتان خودرابلیسیدوسپس دست خودرابشوئیدوبادستمال خشک کنید.

*بعدازغذاخلال نمائید.

چیزهایی که درغذا خوردن مذموم است

*صحبت کردن درهنگام غذا خوردن؛زیرامغزمتوجه صحبت کردن شده وشخص هنگام سیری را        احساس نکرده وپرخوری می کندکه این امرموجب چاقی وبیماری می شود.

*خوردن بیش ازیک وعده پخته دروز؛اگرروزانه یک وعده غذای پخته میل کنیم ازبسیاری ازبیماریها پیشگیری کرده واضافه وزن پیدانکرده وهمیشه بانشاط خواهیم بود.زیراباافزایش سن مخصوصابالای ۳۵ سال سیستم های بدن انسان به مرورفرسوده می شوند،ازاین روبهتراست انسان تاآن جا که ممکن است ازغذاهایی که هضم ان آسان است استفاده کندتاسلامتی اش تضمین شود.

*انجام فعالیت های سنگین (مانندورزش کردن)بعدازتناول غذا.

*مشغول کردن ذهن به مسائل متفرقه(تماشای تلوزیون،گوش دادن به موسیقی،مطالعه کردن و….)

درحین غذاخوردن باعث عدم تمرکزوبدنبال آن هضم بدغذامی شود.

*استفاده کردن ازهرنوع خوراکی هنگام عصبانیت.

*پرخوری کردن،درحدیث آمده است که خداوندعالم بیشترازهمه چیزازشکم پربدش می آید.

*نگاه کردن به صورت دیگران هنگام غذاخوردن.

*داغ خوردن غذاوعجله درغذاخوردن.

*بعدازگذاشتن نان درسفره منتظرچیزدیگرشدن.

*گذاشتن نان زیرغذاوپاره کردن نان باکارد.

*ایستاده یادرحال حرکت غذاخوردن،پشت میزوصندلی نشستن وکفش به پاداشتن حین غذا.

*پاک کردن گوشتی که به استخوان چسبیده به طوری که چیزی ازآن نماند.

*بلافاصله پس ازغذاخوابیدن سودازابوده وخون غلیظ تولیدمی کند وباعث کاهش قوه حافظه وضعف قوه بینایی خواهدشد.

*مصرف فراورده های لبنی باترشی باعث انجمادفرورده های لبنی درمعده وفسادغذا می شود.

*مصرف فراورده های لبنی باگوشت موجب امراض مزمنی چون جذام،ویتیلیگو وکولیت می شود.

*مصرف سویق(آردگندم،جووغیره)باشیربرنج،باعث کولیت وحدوث نفخ دربدن می شود.

*مصرف اناربعدازطعامی که باگوشت وحبوبات پخته شده باعث نفخ وعدم هضم آن طعام می شود.

*مصرف انواع ترشی وشور(هرچه که باسرکه ساخته شود)بابرنج مولدکولیت ودردشکم است.

*مصرف کبوتربچه باسیروپیازوخردل باعث ایجادامراض صفراوی می شود.

*سیرباپیازوتره یاترب باعث کاهش نورچشم شده ومولدتاریکی چشم وشب کوری است.

*مصرف پنیرتازه وشیر باهر غذا

*مصرف ماست واسفناج(بورانی)به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم مولدسنگ کلیه است ومصلح آن زعفران وگردواست.

*مصرف ماست وباقالی باعث دردشکم می شود.

*مصرف همزمان تخم مرغ باترب یاشیر باانجیرمضربرای قلب ومغزاست.

*مصرف میوه بعدازهرغذای گوشتی(مگرکه۳ ساعت بگذرد)باعث فسادمیوه درمعده خواهد شد.

*مصرف هرغذایی باخربزه وهندوانه باعث سنگینی معده وامراض متعدد می شود.

*مصرف چای باپیازوهندوانه

*مصرف تخم مرغ باماهی مولدامراضی چون جذام،فلج،نقرس،بواسیر،قولنج،درددندان وامراض رطوبی مزمن خواهدشد.

*زیادومرتب خوردن تخم مرغ مولدلک صورت،بزرگ شدن طحال ومولدباددرسرمعده است.

*مصرف سرکه باحلیم

*مصرف ترب باماست

*مصرف پنیر بابادام

*مصرف سرکه باعدس یاماش

*مصرف سرکه باآبلیمو وماست باعث لک وپیسی درپوست صورت می شود.

*مصرف اناروحلیم(هریسه)باعث گرفتگی درمویرگ ها می شود.

*مصرف خربزه باعسل

*مصرف خربزه بامویزیاخربزه باانبه

*خوردن انگورپس ازکله گوسفندباعث افزایش لزجی وبلغم مغز می گردد.

*خوردن اغذیه گرم وسردباهم

*خوردن غذاهایی که دارای طبیعت سردهستندباهمدیگر،خوردن غذاهایی که دارای طبیعت گرم هستندباهمدیگر،خوردن غذاهای لزج برروی غذاهای لزج،خوردن غذاهای گس برروی غذاهای گس، خوردن غذاهای لطیف(ماهی ،شیر،هندوانه)برروی غذاهای لطیف،خوردن غذاهای سنگین برروی غذاهای سنگین.

*خوردن گوشت خام باعث تولیدانگل دربدن وروده ها می شود.

*خوردن زیادگوشت گاو وحیوانات وحشی باعث تحیرعقل،کندذهنی وفراموشی بسیارمی شود.

*خوردن غذادرحالت جنابت باعث امراضی مثل پیسی و…. می شودمگرکه وضو گرفته باشند.

*بسیارخوردن عدس سودازابوده وموجب زردی ولاغری می شود.

آداب آشامیدن

*بیش از آشامیدن« بسم الله»وبعدازآن«الحمدالله»بگوئید.

*به سه نفس آب بیاشامید.

*زمانی که عطش واقعی حاصل شدآب بنوشیدوآن هنگامی است که بدن درحال هضم غذابوده ونیازبه رقیق نمودن ورسانیدن آن به سایراعضاءباشد.

*درروزایستاده ودرشب نشسته آب بنوشید.

*ازظروق چینی ویاقدح سفالی صاف وسفیداستفاده کنید.

*بعدازآشامیدن آب حضرت ابی عبدالله (ع)واهل بیت ایشان رایادکنیدوقاتلان آن حضرت رالعنت نمایید.

چیزهایی که درآشامیدن مذموم است

*زیادآشامیدن آب باعث ایجادمسمومیت وورم دراندام هامی شود.

*آشامیدن آب بادست چپ.

*آشامیدن آب بعدازغذاهای گوشتی.

*آشامیدن آب ازلبه شکسته کوزه یالیوان وجائی که محل دسته آن است.

*آشامیدن آب دربین غذایابلافاصله بعدازآن.

*آب سرددرحالت ناشتا خوردن،زیرامعده آبرابدون توقف به اعضای بدن می رساندواگرسردی آن به قلب برسد،به علت کاهش حرارت غریزی احتمال سکته خواهدبود.اگربه کبدبرسد،موجب بیماری استسقاء(آسیت)خواهدشد.اگرسردی آن به مغزبرسد،موجب سستی اعصاب خواهدشد.اگرسردی آن به آلات تناسلی وصوتی برسد،باعث اختلال درعملکرداعضاءمذکورمی شود.(دررساله ذهبیهامام رضا(ع)به خوردن آب سردناشتا درماه های بسیارگرم سال توصیه شده است).

*پس ازحرکات سنگین وزیاد،بدن گرم می باشدوآب رافوراازمعده جذب شده وباعث سردی وخاموش شدن حرارت غریزی می شود.

*بعدازحمام کردن به ویژه اگرمعده خالی باشدوهرچه آب سردترباشدضررآن بیشتراست.

*بعدازغذاهای شور،ترش،گرم ویاچرب

*پس ازمیوه های آبدارمانندخربزه،هندوانه وانگور

*وقت خواب ویابلافاصله بعدازبرخاستن ازخواب.

*به سرعت نوشیدن آب.

*دمیدن برآب.

*درحالت خوابیده ویاکج نمودن سریابدن آب خوردن جون خطربروزآسپیراسیون(آب درریه)وبیماری

های ریوی وجود دارد.

*ظروف شکسته.

*درظروف مسی محدث جذام است.

*بعدازخوردن اغذیه اسهال آور.

*آشامیدن آب درحالت جنابت پیسی است مگر این که وضوبگیرد.

آداب میوه خوردن

*میوه راقبل ازمصرف باآب بشویید.

*به هنگام خوردن نام خدارابه زبان بیاورید.

*میوه راباپوست بخوریدچون پوست میوه هادرمعرض نورمستقیم آفتاب قرارداردحاوی انواع ویتامین ها وفیبر(تنظیم کننده حرکات دودی روده)است که برای سلامتی انسان  مفیدمی باشد.

*ازچندنوع میوه همزمان استفاده نکنید.

*هرمیوه رادرفصلش بخورید.